Gastrik/Pedih Ulu Hati/Kembung Perut part I

Preknen kali ni gastrik aku mmg trok, dari pagi kembung perut & pedih ulu hati. Bila makan makanan xhadam, bertambah2 kembung & angin satu badan. Ditambah ngn loya lg, mmg sekse tol rase..

Awal2 dulu mmg lembik tol badan sebab xle nak mkn pe.. Kekadang dlm sehari xmkn nasik@bubur lgsg, just mkn pisang berangan jer tuk alas perut.. Doc gtaw sesetengah orang alami..

1) gastrik je (pghasilan jus/asid gastrik yang menghakis perut)
2) gastrik berserta angin (pghasilan jus/asid gastrik & angin/gas yang berlebihan menyebabkan kembung perut)

Mgkin ramai yg xtaw, law korang gastrik & angin, minum susu lembu le memburukkan lg kembung perut sbb susu lembu bersifat asid.. Sepanjang mengandung ni aku lgsg xnum susu tuk ibu preknen. Tiap kali minum kompen kembung perut tahap tertinggi nyer..   so aku minum susu kambing sebagai alternatif. Susu kambing ni bersifat alkali & kalsium lebih tinggi dari susu lembu. Aku num brand hi-goat sbb xkuat sgt baw hamis. De gak ckp susu kambing D'herbs (25gm x 12 pkt) xhamis & sedap tp aku tetap num hi goat. Lgpn aku dpt rege murah RM 26 (21gm x15 pkt) jer sbb pelanggan tetap 

Bila gastrik & kembung perut trok sgt, aku akn urut2 point refleksologi/acupressure tuk gastrik (time xtrok mls nk wat.. Heheeh  ) Alhamdulillah, kurang la gak.. Memandangkan aku da nk masuk trimester terakhir kehamilan & masalah gastrik & kembung akan menjelma kembali.. Maka terpakselah aku membuat persiapan yang lbh hebat lg..  

PUNCA GASTRIK

• Stres

• Bakteria H.pylori dalam perut yang bertindak melemahkan ketahanan dinding perut daripada ancaman asid

• Pengambilan ubat penahan sakit (seperti aspirin, ibuprofen, dll) yang bertindak menipiskan dinding perut

• Merokok

• Kafein

• Rawatan radioterapi (untuk pesakit barah)

• Paras hormon melatonin (dihasilkan oleh kelenjar pineal pada otak manusia) yang rendah. Kekurangan hormon ini mengurangkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

TIPS MENGURANGKAN GASTRIK

• Makan yang lembut (bubur, sup, kentang lenyek, dll) Makanan yang keras@sukar dihadam memudaratkan lagi ulser dan menyebabkan perut menghasilkan lebih banyak asid.

• Amalkan pemakanan yang seimbang & makan secara teratur

• Jangan makan terlalu kenyang.

• Elakkan pengambilan ubat tahan sakit

• Berhenti merokok

• Buat urutan refleksologi/acupressure pada titik berkaitan gastrik

• Mengambil ubat antacid atau alginate (tidak digalakkan bagi wanita mengandung)

• Kurangkan pengambilan makanan yang..

         * Berminyak

         * Berempah

         * Masam/masin
         * Pedas
         * Makanan/minuman yang mengandungi kandungan gula yang tinggi
         * Buah-buahan sitrus (oren, limau nipis, etc)
         * Air berkabonat
         * Air berkafein
         * Produk tenusu kecuali minuman probiotik (selain susu lembu bersifat asid, kajian membuktikan kalsium meningkatkan penghasilan asid perut)

MAKANAN YANG MEMBANTU MENGURANGKAN GASTRIK

Pisang
Mempunyai tinggi kandungan potassium dan mempunyai nilai pH yang tinggi.
Pisang juga mempunyai komponen yang membantu dinding perut untuk menghasilkan lebih banyak mukus. Mukus ini melindungi dinding dalam perut dan mengurangkan kerosakan dalam perut yang disebabkan oleh asid gastrik
Pisang yang terlebih masak mempunyai nilai pH yang lebih tinggi. pH yang tinggi bermaksud ia bersifat alkali. Boleh lah anda cuba pisang yang sedikit kehitaman untuk kurangkan sakit gastrik

Bunga cengkih
Bunga cengkih membantu melancarkan perjalanan makanan ke arah perut dan meningkatkan penghasilan air liur. Air liur akan membantu proses penghadaman. Gigit sekuntum bunga cengkih, dan kemam di dalam mulut. Minyak yang terdapat di dalam bunga cengkih akan membantu mengurangkan keasidan perut dan memberi sedikit kelegaan.

Madu
Bertindak sebagai antibakteria & anseptik yang membantu melawan penyakit. Enzim glucose oxidase di dalam madu menghasilkan hydrogen peroxide yang bertindak membunuh bakteria yang menyebabkan ulser.

Halia
Kajian menunjukkan halia yang bersifat antibakteria dapat mengawal pembiakan bakteria H. Pylori di dalam perut. Namun elakkan pengambilan halia yang berlebihan kerana ia boleh memudaratkan lagi ulser perut.

Air kelapa muda
Juga dipanggil cairan isotonik kerana mengandungi banyak zat & mineral, bertindak sebagai antibakteria & antivirus. Ia dapat melancarkan sistem penghadaman dan melegakan masalah berkaitan gastrik.

*sesetengah pendapat mengatakan air kelapa bersifat tajam, elakkan pengambilan air kelapa muda pada trimester pertama.

Kunyit
Kunyit telah digunakan sejak berzaman lagi sebagai bahan yang mempercepatkan proses penyembuhan luka. Ulser perut yang tidak dirawat dan dibiarkan terlalu lama boleh menyebabkan masalah yang lebih parah seperti kanser, dsb.

Minuman/makanan yang mengandungi probiotik
Probiotik atau bakteria baik bertindak melancarkan sistem penghadaman dan membunuh bakteria H. Pylori di dalam perut. Antara makanan/minuman yang mengandungi probiotik adalah tempe, yogurt, susu kultur, dsb.

Makanan Kaya Vitamin E
Kajian yang dilakukan di Kiev Medical Institute membuktikan vitamin E mempercepatkan proses pembaikan protein pada dinding perut. Pesakit yang mengambil pil/makanan kaya vitamin E juga lebih cepat pulih berbanding pesakit yang mengambil ubat gastrik. Makanan sumber vitamin E adalah seperti  taufu, bayam, avocado, labu, betik, dsb.

PETUA TRADISIONAL

• Dapatkan seketul kunyit hidup. Bersihkan kunyit dan parut/tumbuk. Campurkan dengan sedikit air masak. Tapis untuk mengambil airnya. Masukkan sesudu madu dan jika suka masukkan sebiji telur kuning. Minum campuran ini bila terasa sakit.

• Ambil sehelai pucuk betik yang tua, sedikit ibu kunyit dan ibu garam sebesar jari kelingking. Tumbukkan ketiga-tiga bahan tadi sehingga lumat dan gaulkan dengan setengah cawan air. Tapis air tersebut dan minum. Amalkan seminggu sekali selama tiga minggu.

• Makan daun selasih, madu dan kurma setiap pagi setiap hari

• Hiris hempedu atau pedal ayam halus-halus dan jemur hingga kering. Tumbuk hingga hancur dan campurkan dengan air suam. Minum ramuan tersebut. Minum tiga kali, pada sebelah pagi, tengah hari dan sekali lagi pada sebelah petang atau malam.

• Kalau sakit perut teramat sangat, muntah atau demam, ambil secekak pucuk jambu batu, rebus dengan 3 sudu ketumbar, rebus dengan 3 gelas air dan masak hingga menjadi 1 gelas. Bahagikan air ini kepada 3 bahagian, minum 1 bahagian air rebusan ini tiga kali setiap 4 jam.

Nota kaki: Info & tips tentang kembung perut akan sy share kn di entri yg akn dtg.. 



Rujukan:
www.notmilk.com/dairy/calciumrecap.txt
http://www.petuatradisional.com/tips/petua-gastrik
http://inspirasikalbu.blogspot.com/2010/10/petua-hilangkan-gastrik.html?
http://m.harakahdaily.net/index.php/terbaik-dari-blog/95-terbaik-dari-blog/30326-petua-hilangkan-gastrik
http://petuawarisankita.blogspot.com/2012/09/petua-menghilangkan-masalah-perut.html?
http://matahatibonda.blogspot.com/2012/06/cara-atasi-kembung-perut.html?
http://www2.hmetro.com.my/articles/Gejalaperutkembung/Article/
http://knowyourmedicine.gov.my/newsmaster.cfm?&menuid=96&action=view&retrieveid=159&lang=BM
http://101petua.blogspot.com/2009/11/petua-mengubat-gastrik-kunyit.html?
https://beautyhealthtips.in/how-to-cure-gastric-problem-home-remedies-for-gastric-trouble/
http://www.healthline.com/health/natural-home-remedies-ulcers
http://www.drdavidwilliams.com/ulcer-natural-treatments/
http://www.drdavidwilliams.com/what-causes-ulcers
http://www.klik4sihat.com/gastrik-punca-pedih-ulu-hati.html
http://www.facebook.com/ForumHijauIndonesia/posts/419052641519172
http://www.emedicinehealth.com/script/main/mobileart-emh.asp?articlekey=58659&page=1
http://www.thenakedscientists.com/forum/index.php?topic=14078.0
http://www.healthaliciousness.com/articles/thiamin-b1-foods.php